月奇靈生活筆記

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缺工之外｜【探索—負重】

- 8月 08, 2026

缺工之外模板缺工，是現在整個營造業的日常。一延誤進場，後面鋼筋、水電預埋、混凝土澆置，全都像骨牌連鎖改期。老師傅們接近退休，高薪也難吸引年輕人投入。原因很現實。烈日曝曬、環境髒亂、機具轟鳴，還得爬高樓、搬模板、組立模板、配合灌漿再拆模板，全都是實打實的體力活。剛入行還得忍受老師傅刺耳難聽的謾罵，兼著跑腿幫忙拿材料、買飲料做雜工。傳產的高壓工地文化，與新世代追求尊重、生活平衡正是天平的兩端。知道下週要進場的模板工班，人數只有以往的一半，樂康眉頭越皺越緊。他拿起手機，撥了幾通給熟識的模板班，嘗試調一些工人過來支援。電話那頭無奈回應：「真的沒人啦，現在到處都缺。」停了一下，又補了一句：「科技廠那邊薪水開得更高，人都被搶走了。」掛上電話，樂康腦袋飛快盤算著，混凝土預約、監造查驗…… 每往後延一天，就有更多工序得重新安排。他用手指按了按眉心，才發現掌心又滲出一層薄汗。他拿出醫生給的藥丸掰成一半，透明玻璃杯加上冰塊水，一飲而下。責任感像是內建的運動教練，不斷催促他往前。這個教練卻沒有告訴他，接力賽不是只靠你一個人多跑一步。有些重量，從來就不該只落在一個人的肩上。 👉 延伸閱讀：工地的重量 👉 延伸閱讀：信任的裂縫 👉 延伸閱讀：承受的閃光 👉 延伸閱讀：二十樓的吊裝

照顧身體・就是修行｜【療癒—善待】

- 8月 01, 2026

照顧身體・就是修行一直喜歡濛濛細雨的浪漫，但是碰到掛急診就不好玩。 🧠 天色還沒亮，窗外正落著微微雨，半夜起床發現有點不對勁，症狀類似之前曾經發生過的發炎，月奇靈不敢耽誤，換好衣服牙都沒刷，騎車直奔醫院。　 🙌 急診室的工作人員很專業又和善，掛號、批價、迅速地了解症狀後，先進行尿液檢體採驗。 🍃 隨後醫生看診，他讓月奇靈先吃顆藥緩解疼痛症狀。等檢驗報告出來，紅白血球過高，確認發炎後醫生吩咐要打兩針、吃藥並安排三天後回診。打針後確定沒有過敏反應，月奇靈便離開醫院，這時天色已經亮了，雨還是下著。 🪷 謝謝你(妳)！醫院急診室的醫護人員，晚上值班辛苦了！月奇靈心裡感恩著🙏 沒有你(妳)們的犧牲與付出，不辭辛苦堅守崗位，半夜裡出現症狀的病人，就不能緩解痛苦。 ✨ 謝謝妳，月奇靈！她抱抱自己💪 妳忍受身體的不適，在風雨交加的夜晚，冷靜出門就醫，沒有呼天搶地，沒有拖延，妳的勇敢與果斷，大大減低病痛對身體的折磨，妳的身體正對妳說：「謝謝妳」。 ☸️ 拖著仍不舒服的身體回到家，月奇靈乖乖地吃了藥，索性跟公司請了病假，在家裡睡覺休養。打開行事曆，她把下半年的健康檢查，鍵入「新增標題」，打了小星星⭐，胃鏡及大腸鏡今年不能忘記。很少意識到，「身體」是一個需要特別對待的「容器」，「它」總是沉默地承受所有的情緒、壓力與疲累，需要細細地滋養、好好地照顧。「它」需要被餵養新鮮的食物，被讚美、被接納、被肯定，被感謝一直以來辛苦的陪伴與付出。 🌸 到了晚上，她感覺半夜的疼痛已經好多了。晚餐她準備了兩顆水煮蛋、毛豆，櫻桃、黃椒、再加上藍莓優酪乳。椒麻雞、排骨湯、滷肉飯這些她向來喜歡的小吃，暫時拎到抽屜收起來。她決定自今往後，從...

二十樓的吊裝｜【探索—責任】

- 7月 25, 2026

二十樓的吊裝上樑前的一到兩個月，工地沒有什麼值得記住的畫面，進度照樣在走，每天都有必須完成卻不能出事的工作。白天道路封不掉，鋼柱已經立起、鋼樑進場，只好今晚排定吊裝工程。風還算穩，只是飄起雨來—— 從二十樓層上的高空往下看，城市起伏不像白天那樣分明，車聲關成靜音、街道化成光影、新舊建築物剩下一片黑，壓迫人的巨大塔吊臂、令人不敢逼視的樓層高度，在夜晚的薄雨下反而能讓人鬆下戒備。力臂不一致的吊臂在半空中自己在尋找支點，老工班伸腳在濕鋼上磨擦確認走路不會打滑，現場所有人各就各位，樂康也在，但不需要他指揮，他習慣在，大家也習慣。夜雨沒有停，安全燈光影下看得到淋在工地上的細雨。鋼索本來就自帶重量，被雨淋濕後顯得更沉，而吊鉤貼著風慢慢晃著，工人著黃雨衣，雙手熟練地將吊索穿過鋼樑繃緊，雨天下作業不會快，滴滴答答中把工作推進，這時講機傳來口令：「起吊」 ! 塔吊的轉動傳來沉重的機械聲，在夜晚聽來格外刺耳，趁著鋼樑還沒離地，樂康踢了一下墊木，讓邊角露出來，起吊的動作很乾淨，鋼樑沒有回彈、沒有多餘反應。六噸的鋼鐵在細雨半空中像一堵灰亮的水平牆，壓得盯哨的人看到一點點晃動，心口喘不過氣。樂康站在樓層中間，面無表情地看著，雨水打入安全帽，從帽沿滴了下來，濕氣與冷意爬上背脊，沒有出聲，沒下多餘指令。最後一根鋼樑準備入位，工人熟練地站近兩側，有人伸手扶著鋼柱、有人把插銷先插在口袋邊緣，所有人眼睛看著鋼樑前端的孔位，與預埋的螺栓逐漸卡進。當鋼樑一吃重，沒有人立刻動作，直到確認六噸的重量已經落在結構上、沒有轉動，這時第一支插銷才被推入定位點。接著吊索開始卸力、慢慢收索，第二支、第三支插銷陸續推進—— 樂康喊了聲：「收」，就退到樓層邊緣，走動時腳下那條型鋼邊緣濕滑，一個踉蹌，手下意識地抓住身旁的鋼柱，安全帽邊緣額頭碰了一下，額角一熱，雨、血順著流了下來—— 人開始散，塔吊的燈熄了，樂康口袋的手帕壓著傷口，血止住了。他看著牆上的時間表，明天會有多個工班同時進場，鋼構要先走、模板讓他等空檔，而他一樣會在，這次他站中間，把順序再排一次。 👉 延伸閱讀：工地的重量 👉 延伸閱讀：信任的裂縫 👉 延伸閱讀：承受的閃光

用心托住幸福｜【療癒—幸福】

- 7月 18, 2026

用心托住幸福 ☸️ 慢慢走入心流最近愛上慢慢地做事情.....。每天開始動工之前，月奇靈習慣先把一天要做的事情理出順序，首先是跟小夥伴討論下個月的資料準備，接下來再跟小夥伴確認昨天的會議後續處理，以及跟其他部門討論合作提案.....。在不急不徐地推進過程裡，心就像靜靜地伸懶腰一樣舒服，人與人之間的無言的默契就這樣緩緩地滋長。當心完全投入眼前的事情，時間就會悄悄地消失，忘了滑手機、忘了分心，也忘了那些沒有答案的胡思亂想。或許，這就是所謂的「心流」。 ☀️ 心流連結當下不單是工作，走路、吃飯、說話，月奇靈都愛上「慢慢來」。有一天她騎車經過幾棵大樹，她吸一口氣聞到樹葉的味道，最明顯的就是下雨天，溼答答的不方便，卻在深吸一口氣時化解。鼻孔佈滿的濕氣往腦門上竄，「雨水」是什麼味道？立馬就能感受到。忙碌裡找不到「當下」，「慢慢」中才知道「品嘗」。 🌸 當下體會自然規律當把一切放下，把主權與注意力交給五官，五官會帶著妳體會天人合一，「活在當下」就在這一刻。利用這一刻，利用不再焦慮未來、也不懊悔過去的時候，問問宇宙：「生命對我有什麼安排？」我們很努力、很認真，渴望被認可、被喜歡，但這是宇宙讓我們來到這世界上的目的？不——不—— 我想祂會說，我讓妳來到這世上，不是讓妳來討好誰的，我希望妳享受人生，體會到人的一生，就如同大自然的規律，好與壞，像四季更替，會循環往復。一切事物的發生都有其道理，不必緊抓，順其自然，順勢而為，才會持久。 🔢 順勢把幸福托住這時候月奇靈想到最近看到一個感興趣的職缺，就給自己起了一卦—— 盤點年月日及起卦時辰，找好各自對應的代碼，【主卦】上地下天，【地天泰】泰卦，太好了，看來目前的狀態與新職缺天地交泰、上下和睦。【動爻（過程）】餘數 3...

健康魔法｜用八段錦練出妳的人生路

- 7月 11, 2026

健康魔法｜用八段錦練出妳的人生路由於工作常常使用電腦，過度使用3C，長時間低頭、駝背，讓月奇靈肩頸肌肉緊繃、僵硬。趁著放連假，月奇靈跟妹妹學了中國養生氣功「八段錦」，每天15分鐘練習一套，緩解疲勞，不但養生，也更健康，月奇靈更從中得到不少體會—— ☀️ 第一式 —雙手托天理三焦先雙手十指交叉，由下往上托舉，手心向天。這時胸腔與腹腔同時被拉開，托天上拉的動作對僵硬的肩頸、脊椎特別有感。月奇靈把這個動作，視為人生奮鬥的第一步，把自己的目標「托」在手心上，「上舉」志向。例如：為未來準備1500萬退休金，那是一個與自己許下的約定。當約定確立，目光自然會望向遠方，奮鬥也隨之展開—— 🏹 第二式 —左右開弓似射鵰雙腳蹲馬步，膝蓋微彎，搭腕，一手作拉弓狀、把胸腔打開；另一手食指朝前，眼神跟隨食指的方向，肩背發力。這個動作對月奇靈來說並不容易，馬步朝前、拉弓向側，「前後」與「左右」的不同步，常常一不小心就蹲成了弓步。這個動作之於人生，好比確立目標後，接下來是瞄準方向、拉滿弦。眼睛盯著箭指方向，那也就是即將衝刺的跑道，以退休金存夠1500萬為例，拉弓就是每階段的儲備，選對跑道，比盲目努力更重要。 🌱 第三式 —調理脾胃需單舉一手上舉，一手下按，雙手交替。透過身體上下拉伸，調理脾胃與臟腑經絡。月奇靈把這個動作，看作目標與實踐間平衡。上舉與下壓的動作一上一下、彼此影響，過於理想化，終究難以長久。能走遠的人，都是懂得在理想與現實之間調整的人。 🔄 第四式 —五勞七傷往後瞧這個姿勢做起來很舒服，兩手打開、翻掌向後，頭部同時往左後、往右後「瞧」。翻掌後瞧，牽動頸肩肌肉，一拉一鬆，舒展脊柱。月奇靈把這個動作看作「檢視與修正」。在奮力往目標前進的過程中，需要偶爾回頭看看。就像資產配置：定存、股票、債券該如何分配，能夠回頭檢討的人，通常走得更遠。 💧 第五式 —搖頭擺尾去心火兩手插腰，身體微蹲、馬步，側身、用腰部帶動頭部與身體上半身，由右至左畫一圈後馬步坐正，之後左右交替。這個動作其實不容易，馬步需要穩，腰部的轉動也要精準控制力道。這個動作，其實就像奮鬥的過程，必須找到一個支點，那就是每個人的「中心思想」。以退休金存夠1500萬為例，要先想清楚自己要這筆錢是打算用來做什麼，做任何事情...

狼狽的時候・剛好適合重新開始｜【療癒—相信】

- 7月 04, 2026

狼狽的時候・剛好適合重新開始 🪷小手術的災難月奇靈這週做了眼部的微創手術，她想著透過這個小改變，一掃烏煙瘴氣，給自己一個全新的視野。原本以為只需要請幾天假，好好休息、等傷口恢復就沒事了，她甚至想好了恢復後要去臺中綠美圖走走，沒想到第二天開始，右邊眼睛腫得睜不太開，異物感扎得她眼淚不停地流。除了躺在床上哀號，她啥事也幹不了，更晴天霹靂的是碰到週日診所休診，痛啊——她只能繼續在床上打滾。 🌤️狼狽中的自娛微微睜開左邊眼睛，她滑開手機，讓思緒勉強跟上她以往樂此不疲的怪力亂神頻道，這次她聽的是虛雲老和尚的弟子俱行和尚，坐化時引三昧真火把自己燒成灰的故事。以往這些奇思怪想的節目總能吸引她的注意力，但這會眼睛不舒服，她的心思一股腦兒全在痛苦的感受上了，原來妳的身體，可不是妳想控制就能控制的呀 —— 🌿哭笑不得的回診終於等到回診這天。醫師檢查了一下，說要上麻藥重新處理縫線，順便給出解釋說：「妳睫毛倒插，冰敷太認真了。」原來手術時修短的睫毛，被冰敷時的壓力推向傷口，睫毛和傷口黏在一起，造成刺激與發炎。折騰自己好幾天的，既不是什麼大問題，也不是什麼嚴重併發症或手術失敗，月奇靈呼出一大口氣—— 現在要做的是，鬆開縫線、重新拉線，把短睫毛黏住以免再倒插。月奇靈原本想問出口的：「打麻藥會不會很痛？」就在滴上眼睛麻藥沒多久後，醫師就以熟練又迅速的動作讓這個話題完美收束。 🌊讓相信重新開始回到家喝著熱騰騰的粥，她回憶起自己很多煩惱，其實和這次手術很像，問題不一定來自事情本身，有時候反而來自後來加上去的力道。想把事情做好，於是說更多話。想趕快恢復，於是更用力冰敷。最後需要處理的往往不是原本的問題，...

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