月奇靈生活筆記

  照顧身體・就是修行 一直喜歡濛濛細雨的浪漫，但是碰到掛急診就不好玩。  🧠 天色還沒亮，窗外正落著微微雨，  半夜起床發現有點不對勁， 症狀類似之前曾經發生過的發炎，  月奇靈不敢耽誤，換好衣服牙都沒刷，騎車直奔醫院。 　  🙌 急診室的工作人員很專業又和善，  掛號、批價、迅速地了解症狀後，  先進行尿液檢體採驗。  🍃 隨後醫生看診，他讓月奇靈先吃顆藥緩解疼痛症狀。  等檢驗報告出來，紅白血球過高，  確認 發炎後醫生吩咐要打兩針、吃藥並安排三天後回診。  打針後確定沒有過敏反應，  月奇靈便離開醫院，  這時天色已經亮了，雨還是下著。  🪷 謝謝你(妳)！醫院急診室的醫護人員， 晚上值班辛苦了！  月奇靈心裡感恩著🙏  沒有你(妳)們的犧牲與付出，不辭辛苦堅守崗位，  半夜裡出現症狀的病人，就不能緩解痛苦。  ✨ 謝謝妳，月奇靈！  她抱抱自己💪  妳忍受身體的不適， 在風雨交加的夜晚，冷靜出門就醫，  沒 有呼天搶地，沒有拖延，  妳的勇敢與果斷，大大減低病痛對身體的折磨，  妳的身體正對妳說：「謝謝妳」。  ☸️ 拖著仍不舒服的身體回到家， 月奇靈乖乖地吃了藥，  索性跟公司請了病假，在家裡睡覺休養。  打開行事曆，  她把下半年的健康檢查，鍵入「新增標題」，  打了小星星⭐，胃鏡及大腸鏡今年不能忘記。  很少意識到，  「身體」是一個需要特別對待的「容器」，  「它」總是沉默地承受所有的情緒、壓力與疲累，  需要細細地滋養、好好地照顧。  「它」需要被餵養新鮮的食物，  被讚美、被接納、被肯定，  被感謝一直以來辛苦的陪伴與付出。  🌸 到了晚上，她感覺半夜的疼痛已經好多了。  晚餐她準備了兩顆水煮蛋、毛豆，  櫻桃、黃椒、再加上藍莓優酪乳。  椒麻雞、排骨湯、滷肉飯這些她向來喜歡的小吃， 暫時拎到抽屜收起來。  她決定自今往後，  從...

  二十樓的吊裝 上樑前的一到兩個月，工地沒有什麼值得記住的畫面， 進度照樣在走，每天都有必須完成卻不能出事的工作。 白天道路封不掉，鋼柱已經立起、鋼樑進場， 只好今晚排定吊裝工程。 風還算穩，只是飄起雨來—— 從二十樓層上的高空往下看，城市起伏不像白天那樣分明， 車聲關成靜音、街道化成光影、新舊建築物剩下一片黑， 壓迫人的巨大塔吊臂、令人不敢逼視的樓層高度， 在夜晚的薄雨下反而能讓人鬆下戒備。 力臂不一致的吊臂在半空中自己在尋找支點， 老工班伸腳在濕鋼上磨擦確認走路不會打滑， 現場所有人各就各位， 樂康也在，但不需要他指揮， 他習慣在，大家也習慣。 夜雨沒有停，安全燈光影下看得到淋在工地上的細雨。 鋼索本來就自帶重量，被雨淋濕後顯得更沉， 而吊鉤貼著風慢慢晃著，工人著黃雨衣， 雙手熟練地將吊索穿過鋼樑繃緊， 雨天下作業不會快，滴滴答答中把工作推進， 這時講機傳來口令：「起吊」 ! 塔吊的轉動傳來沉重的機械聲，在夜晚聽來格外刺耳， 趁著鋼樑還沒離地， 樂康踢了一下墊木，讓邊角露出來， 起吊的動作很乾淨，鋼樑沒有回彈、沒有多餘反應。 六噸的鋼鐵在細雨半空中像一堵灰亮的水平牆， 壓得盯哨的人看到一點點晃動，心口喘不過氣。 樂康站在樓層中間，面無表情地看著， 雨水打入安全帽，從帽沿滴了下來， 濕氣與冷意爬上背脊， 沒有出聲，沒下多餘指令。 最後一根鋼樑準備入位，工人熟練地站近兩側， 有人伸手扶著鋼柱、有人把插銷先插在口袋邊緣， 所有人眼睛看著鋼樑前端的孔位， 與預埋的螺栓逐漸卡進。 當鋼樑一吃重，沒有人立刻動作， 直到確認六噸的重量已經落在結構上、沒有轉動， 這時第一支插銷才被推入定位點。 接著吊索開始卸力、慢慢收索， 第二支、第三支插銷陸續推進—— 樂康喊了聲：「收」，就退到樓層邊緣， 走動時腳下那條型鋼邊緣濕滑，一個踉蹌， 手下意識地抓住身旁的鋼柱， 安全帽邊緣額頭碰了一下，額角一熱， 雨、血順著流了下來—— 人開始散，塔吊的燈熄了， 樂康口袋的手帕壓著傷口，血止住了。 他看著牆上的時間表， 明天會有多個工班同時進場， 鋼構要先走、模板讓他等空檔， 而他一樣會在， 這次他站中間，把順序再排一次。 👉 延伸閱讀： 工地的重量 👉 延伸閱讀： 信任的裂縫 👉 延伸閱讀： 承受的閃光

  用心托住幸福 ☸️ 慢慢走入心流  最近愛上慢慢地做事情.....。  每天開始動工之前，月奇靈習慣先把一天要做的事情理出順序，  首先是跟小夥伴討論下個月的資料準備，  接下來再跟小夥伴確認昨天的會議後續處理，  以及跟其他部門討論合作提案.....。  在不急不徐地推進過程裡，  心就像靜靜地伸懶腰一樣舒服，  人與人之間的無言的默契就這樣緩緩地滋長。 當心完全投入眼前的事情， 時間就會悄悄地消失，  忘了滑手機、忘了分心， 也忘了那些沒有答案的胡思亂想。  或許，這就是所謂的「心流」。  ☀️ 心流連結當下  不單是工作， 走路、吃飯、說話， 月奇靈都愛上「慢慢來」。  有一天她騎車經過幾棵大樹， 她吸一口氣聞到樹葉的味道，  最明顯的就是下雨天， 溼答答的不方便， 卻在深吸一口氣時化解。  鼻孔佈滿的濕氣往腦門上竄，  「雨水」是什麼味道？立馬就能感受到。  忙碌裡找不到「當下」，  「 慢慢」中才知道「品嘗」。  🌸 當下體會自然規律  當把一切放下，把主權與注意力交給五官，  五官會帶著妳體會天人合一，  「活在當下」就在這一刻。  利用這一刻， 利用不再焦慮未來、也不懊悔過去的時候，  問問宇宙：「生命對我有什麼安排？」  我們很努力、很認真，渴望被認可、被喜歡， 但這是宇宙讓我們來到這世界上的目的？  不——不——  我想祂會說，我讓妳來到這世上，  不是讓妳來討好誰的， 我希望妳享受人生， 體會到人的一生， 就如同大自然的規律， 好與壞， 像四季更替，會循環往復。  一切事物的發生都有其道理， 不必緊抓，順其自然， 順勢而為，才會持久。 🔢 順勢把幸福托住  這時候月奇靈想到最近看到一個感興趣的職缺，  就給自己起了一卦——  盤點年月日及起卦時辰，找好各自對應的代碼，  【主卦】上地下天，【地天泰】 泰卦，  太好了，看來目前的狀態與新職缺天地交泰、上下和睦。  【動爻（過程）】餘數 3...

  健康魔法｜用八段錦練出妳的人生路 由於工作常常使用電腦，過度使用3C，長時間低頭、駝背， 讓月奇靈肩頸肌肉緊繃、僵硬。 趁著放連假，月奇靈跟妹妹學了中國養生氣功「八段錦」， 每天15分鐘練習一套，緩解疲勞， 不但養生，也更健康， 月奇靈更從中得到不少體會—— ☀️ 第一式 —雙手托天理三焦 先雙手十指交叉，由下往上托舉，手心向天。 這時胸腔與腹腔同時被拉開， 托天上拉的動作對僵硬的肩頸、脊椎特別有感。 月奇靈把這個動作，視為人生奮鬥的第一步， 把自己的目標「托」在手心上，「上舉」志向。 例如：為未來準備1500萬退休金，那是一個與自己許下的約定。 當約定確立，目光自然會望向遠方，奮鬥也隨之展開—— 🏹 第二式 —左右開弓似射鵰 雙腳蹲馬步，膝蓋微彎， 搭腕，一手作拉弓狀、把胸腔打開； 另一手食指朝前，眼神跟隨食指的方向，肩背發力。 這個動作對月奇靈來說並不容易， 馬步朝前、拉弓向側，「前後」與「左右」的不同步， 常常一不小心就蹲成了弓步。 這個動作之於人生，好比確立目標後， 接下來是瞄準方向、拉滿弦。 眼睛盯著箭指方向，那也就是即將衝刺的跑道， 以退休金存夠1500萬為例，拉弓就是每階段的儲備， 選對跑道，比盲目努力更重要。 🌱 第三式 —調理脾胃需單舉 一手上舉，一手下按，雙手交替。 透過身體上下拉伸，調理脾胃與臟腑經絡。 月奇靈把這個動作，看作目標與實踐間平衡。 上舉與下壓的動作一上一下、彼此影響， 過於理想化，終究難以長久。 能走遠的人，都是懂得在理想與現實之間調整的人。 🔄 第四式 —五勞七傷往後瞧 這個姿勢做起來很舒服，兩手打開、翻掌向後， 頭部同時往左後、往右後「瞧」。 翻掌後瞧，牽動頸肩肌肉， 一拉一鬆，舒展脊柱。 月奇靈把這個動作看作「檢視與修正」。 在奮力往目標前進的過程中，需要偶爾回頭看看。 就像資產配置：定存、股票、債券該如何分配， 能夠回頭檢討的人，通常走得更遠。 💧 第五式 —搖頭擺尾去心火 兩手插腰，身體微蹲、馬步， 側身、用腰部帶動頭部與身體上半身， 由右至左畫一圈後馬步坐正， 之後左右交替。 這個動作其實不容易， 馬步需要穩，腰部的轉動也要精準控制力道。 這個動作，其實就像奮鬥的過程， 必須找到一個支點，那就是每個人的「中心思想」。 以退休金存夠1500萬為例， 要先想清楚自己要這筆錢是打算用來做什麼， 做任何事情...

  狼狽的時候・剛好適合重新開始 🪷小手術的災難  月奇靈這週做了眼部的微創手術，  她想著透過這個小改變，一掃烏煙瘴氣，  給自己一個全新的視野。  原本以為只需要請幾天假， 好好休息、等傷口恢復就沒事了，  她甚至想好了恢復後要去臺中綠美圖走走，  沒想到第二天開始，右邊眼睛腫得睜不太開，  異物感扎得她眼淚不停地流。  除了躺在床上哀號，她啥事也幹不了，  更晴天霹靂的是碰到週日診所休診，  痛啊——她只能繼續在床上打滾。  🌤️狼狽中的自娛  微微睜開左邊眼睛，她滑開手機，  讓思緒勉強跟上她以往樂此不疲的怪力亂神頻道，  這次她聽的是虛雲老和尚的弟子俱行和尚，  坐化時引三昧真火把自己燒成灰的故事。  以往這些奇思怪想的節目總能吸引她的注意力，  但這會眼睛不舒服， 她的心思一股腦兒全在痛苦的感受上了，  原來妳的身體，可不是妳想控制就能控制的呀 ——  🌿哭笑不得的回診  終於等到回診這天。  醫師檢查了一下，說要上麻藥重新處理縫線，  順便給出解釋說：  「妳睫毛倒插，冰敷太認真了。」  原來手術時修短的睫毛，被冰敷時的壓力推向傷口，  睫毛和傷口黏在一起，造成刺激與發炎。  折騰自己好幾天的， 既不是什麼大問題，  也不是什麼嚴重併發症或手術失敗，  月奇靈呼出一大口氣——  現在要做的是， 鬆開縫線、重新拉線，  把短睫毛黏住以免再倒插。  月奇靈原本想問出口的：  「打麻藥會不會很痛？」  就在滴上眼睛麻藥沒多久後，  醫師就以熟練又迅速的動作讓這個話題完美收束。  🌊讓相信重新開始  回到家喝著熱騰騰的粥，  她回憶起自己很多煩惱，  其實和這次手術很像， 問題不一定來自事情本身，  有時候反而來自後來加上去的力道。  想把事情做好，於是說更多話。  想趕快恢復，於是更用力冰敷。  最後需要處理的往往不是原本的問題，...

  月奇靈的退休生活預演練習 月奇靈很喜歡放空，胡思亂想預演自己未來退休的生活——  但腦海浮現的畫面，常與現實相去甚遠。  她不是逃避現實， 只是暫時住進一段「預演」的生活裡。  在那裡過著還沒發生、但渴望已久的日常。  這篇文章，是她寫給未來的信， 也是她為當下許下的承諾。  🌄 早晨場景：陽光、咖啡香、寫作  退休後，她住在走路十分鐘內可以到河岸的社區，  那裡陽光燦爛、街道寬廣，  早晨的光線曬暖她最喜歡的牽牛花與日日春。  社區周圍開設許多家特色餐館，  這對不擅長廚藝的她來說，是選屋前特別重視的標配，  好讓她早上起床後能帶著筆電，  走進一家以手沖咖啡馳名的中西式複合式早午餐店，  一邊享用水洗西達摩、Cheese Cake， 一邊查資料、寫文章。  餐廳內播放的流行歌曲對高敏感的她來說略顯吵雜，  但所幸她正專心創作武俠小說，  構思男女主角主線發展能讓她自動關掉偵測周圍環境的雷達。  早午餐店不限時又提供插座及無限上網，  讓她能舒舒服服地進行寫作，  但中午一到，她就得起身回家，  好為「月隱屋」開店做準備。  🧺 下午節奏：整理空間、開店、散步  「月隱屋」位於水岸社區一樓，  有著大面的落地窗迎進午後微光，  牽牛花、日日春、常春藤將店門口點綴得繽紛熱鬧， 奶茶色的窗簾、玫瑰白的舒適桌椅，  除了柔和的舒眠音樂， 小屋空氣中瀰漫手沖咖啡香，  預約的客人陸續到訪前， 她會替每張桌上的小花瓶換上鮮花——  花，是最討人喜愛的迎賓嬌客。  客人到訪後總習慣安靜地待在熟悉的角落，  聽 podcast 、打電腦、畫畫、筆記書寫、放空，  看見客人們都安穩落座後，  她輕輕推開木門，沿著熟悉的小徑往河岸散步。 散步是她最喜歡的時光， 因為這時候陽光是最舒服的，  風也溫柔， 她喜歡看岸邊男女享受垂釣樂趣，  也有時拿出野餐墊鋪在草地上享受日光浴。  岸邊的鴿子不怕人，排排站望向遠方，  猛一看遠...