思緒太滿・就讓靜默來擁抱｜【探索—靜心】
有些日子，並沒有發生什麼大事，
但心卻像被一口氣塞滿，鼓鼓脹脹的，
再也容不下任何情緒。
今天，月奇靈也是這樣的。
明天有重要會議，今天又加班準備、讀資料；
樂康的房客剛搬走，還得幫忙把房屋廣告刊登上網。
去剪頭髮時把摩托車停在人行道上的罰單等著被繳款，
手機簡訊收到驗車時間已經逼近，
就在事情一件接一件地擠進生活時，
還收到了家人最近健康微恙的消息——
那一刻，她感覺自己的心像被推到牆角——
沒有空間後退，也沒有地方喘息。
不是崩潰，而是心累到說不出話的那種滿。
月奇靈原本替自己安排好的生活節奏：
寫稿、運動、靜心……全都提不起勁了。
手指停在鍵盤上，她發現自己連打第一個字的力氣都沒有。
她看著自己熟悉的「老毛病」又悄悄出現——
事情一多，就開始「想太多」。
腦袋像打了結，越想越亂，越想越累，
腦容量已經被雜事塞滿，她卻還硬擠出空間構想文章主題。
把架構講給樂康聽，樂康淡淡說了一句：「太多層次了。」
好像譏諷她烏煙瘴氣的腦袋，
情緒沒崩，可心已經撐得發緊。
p.s.如果妳也曾有過這樣的一天，
請知道：妳不是一個人。
晚上，月奇靈沒有逼自己振作。
她決定改用一種更溫柔的方式，陪伴自己走回安靜。
她先做了一件看似微小、卻很重要的事——
承認：「我累了，不想動，只想吃、躺平。」
然後，她停下所有「應該做」的計畫。
不寫稿也沒關係，不運動也沒關係，
允許「啥都不做」，溫柔地陪伴自己。
接著她把家裡的窗戶全部打開，
讓夜裡的微風吹進來，吹散悶在胸口的雜音。
給自己熱了猴頭菇湯、椒麻雞飯，
讓熱騰騰的食物補充流失的能量。
接著去洗了個熱水澡，換上乾淨睡衣，
慢慢整理環境、收拾兩大袋舊衣服丟進舊衣回收桶——
不是為了整齊，而是讓思緒歸位，有地方落地。
「扔」是一種溫柔的整理力：
清理、留白、放手不需要的，
讓空氣和思緒重新啟動，新氣場重新流動。
很多時候，我們以為解決方法是「努力調整自己」；
但其實，當心太滿時，最好的療癒不是「做更多」，
而是「先不做」，讓一切歸零。
那晚，月奇靈沒有對自己說「要振作、提起勁」。
她只輕輕地告訴自己：
「我不急著振作，也不用趕進度。」
「放輕鬆，真的沒關係。」
「不需要成為一個『不會想太多』的月奇靈。」
有些力量，不是來自努力，而是來自允許自己停下。
當思緒太多時， 少說一點、少做一點、少逼自己一點，都是愛。
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